Ingredienti
200 grammi di latte scremato (noi anche senza lattosio) precedentemente surgelato
50 grammi di latte scremato freddo
1 banana
1 cucchiaino di zucchero (se volete eliminare anche queste calorie sostituite lo zucchero con qualche goccia di dolcificante liquido)
una spolverata di cannella
Procedimento
Il giorno prima mettete a surgelare 1 litro di latte scremato in bustine da 200 grammi ciascuna.
Al momento in cui vi verrà la voglia di uno smoothie mettete lo zucchero nel boccale e polverizzatelo a velocità 9 per 10 secondi, raccogliete sul fondo e aggiungete una bustina di latte surgelato, la banana tagliata a fettine e una spolverata di cannella.
Tritate a velocità 8 per 10 secondi.
Posizionate la farfalla e aggiungete il latte freddo e frullate a velocità 3 per 1 minuto.
Versate lo smoothie nel bicchiere e spolverizzatelo con un altro pizzico di cannella.
La consistenza è mitica, e anche il gusto non vi farà rimpiangere un bel frappè supercalorico.
Per ritornare in forma dopo le feste o anche per una pausa low fat prima della Befana è l'ideale!!!
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